立夏过后进入初夏，天天渐渐变热，老年人要在季节变换之际注意饮食调节，初夏老人该怎样饮食呢？
　　
　　立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体水分很容易通过呼吸、出汗等流失。而老年人抵抗力比较低，很难在短时间内适应节气的转变。有关专家指出，老人在夏季饮食要做到七“不贪”。
　　
　　1.不贪迟
　　
　　三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或是低血糖。
　　
　　2.不贪热
　　
　　老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人要是长期服用烫食刺激，还易罹患胃癌、食道癌。
　　
　　3.不贪快
　　
　　老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或是肉骨头鲠喉的意外事故。
　　
　　4.不贪酒
　　
　　老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。
　　
　　5.不贪精
　　
　　老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱胃肠的蠕动，易患便秘。
　　
　　6.不贪肉
　　
　　老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调以及新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
　　
　　7.不贪硬
　　
　　老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或是煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
　　
　　立夏过后进入初夏，天天渐渐变热，老年人要在季节变换之际注意饮食调节，初夏老人该怎样饮食呢？
　　
　　立夏之际，天干物燥，风多雨少，人体水分很容易通过呼吸、出汗等流失。而老年人抵抗力比较低，很难在短时间内适应节气的转变。有关专家指出，老人在夏季饮食要做到七“不贪”